「自分を大切にしたい。でも家族も大切にしたい」その両立、諦めていませんか？

「自己肯定感を高めれば幸せになれる」と言われて、
本を読んだり、セミナーに行ったり。
確かに自分は少し楽になった。
でも、家族との関係は変わらない。
むしろ「私は私でいい」と思えるほど、
「なんであの人は変わらないの？」とイライラしてしまう。

こんな経験、ありませんか？

自己肯定感だけでは不十分なんです。
私が提供しているのは「家族肯定感®」という、
自分も相手も否定しない新しいアプローチです。

自分を大切にしながら、相手も認められる。その両立が可能です

多くの方が「自己肯定感の罠」に陥っています。
自分のことはOKになったけれど、相手を変えたくてイライラ。
境界線は引けるようになったけれど、結果的に孤立してしまう。
自己だけ肯定感になってしまい、他者肯定ができないお悩みがあります。

私が15年以上の心理学研究と、
自身の苦しみから編み出した「家族肯定感®」メソッドでは：

• 自分を大切にしながら、家族を愛して愛される循環を作れます
• 「この人さえいなければ」と思ってしまう自分を責めなくてよくなります
• 相手を変えようとせず、相手の変化を自然に引き出せるようになります

実際、30代のお子さんが引きこもりになり、
ご主人との関係も険悪だった方が、
このメソッドで「家族全体が落ち着いた」と報告してくださいました。
息子さんは自分のペースでアルバイトを見つけ、
ご主人の高圧的な態度の背景にある「不安」を理解できるようになったんです。

私が提供する3つのサービス

家族肯定感®コーチング・カウンセリング
思春期のお子さんとの関係、パートナーシップ、不登校の親御さん、パニック障害、不安症、うつ。
あなたの今の状態に合わせて、カウンセリングとコーチングを柔軟に組み合わせます。
「分離しないと」ではなく「分離しながら認める」ができるようになります。

メンタルと心のあり方講座
自己肯定感を高めるだけでなく、
周りの人も肯定できるコミュニケーション術、
課題の分離、感情コントロールを学べる実践的なメソッドです。

発達障害・ADHD当事者支援
私自身がADHD当事者です。
感情コントロールができない、怒りを抑えられない。
ご自身の特性を否定せず、上手に付き合う方法をお伝えします。

「リフレーミングの女王」と呼ばれる、視点転換力

「そんな見方があったんだ！」
「私、そう考えたかったんです！」

体験セッションで涙される方が続出する、
私のリフレーミングがお役に立てていると思います。
ADHD特性のひらめきを活かして、
あなたが気づいていなかった「楽になる捉え方」をその時に提示します。
一方向からしか見えていなかった問題が、
多面的に見えるようになる。
その瞬間、心がすっと軽くなるんです。

私は「もうギリギリで立っている」方の気持ちが、痛いほど分かります。
なぜなら、私自身が娘の不登校で「可愛いと思えなくなった」経験があるから。
義祖母の介護とうつで、瀬戸際まで思い詰めた過去があるから。

表面的な励ましではなく、あなたのことを考えています。

子育て中でも、介護中でも、諦めなくていい。
欲張っていい。
あなたのままで、家族にも応援される。
その両立を、一緒に実現しましょう。

「娘が可愛いと思えない」絶望の底から、私が見つけたもの

もう、限界だった

娘が不登校になった時、
私はネットで「不登校 親」と検索しました。
出てきたのは「過干渉」「過保護」「叱りすぎ」という言葉ばかり。

「やっぱり、私のせいなんだ」

どこの親でもあることなのに、
私は全部自分の責任にしてしまいました。
そして気づいたんです。
娘が可愛いと思えなくなっている自分に。

その頃、義祖母の介護も重なっていました。
デイケアの人に頼んで習い事に出かけようとすると、
親戚から「なんで出かけるの？ちゃんと家にいなさい」と言われる。
夫に愚痴を言えば「俺に愚痴るな」。

娘は母子分離不安で30分も離れられない。
外出すると娘から電話がかかってくる。
「どこに行ってるの？」

ロフトの手すりにロープをかけて、
楽になる道を考えたこともありました。
この子と一緒に、そんな発想もありました。
下の子たちが帰ってきてそれを見つけたらどう思うか。
そう考えて、踏みとどまりました。

「あなた、いい子育てしたのね」その一言が、私を救った

末っ子の学校で「親業」という講座があって、
娘への接し方を変えたくて参加しました。
講師の先生はカウンセラーさんで、
お話を聞いてもらっている最中も、
娘から電話がかかってきたんです。
また「いつ帰ってくるの？」って。

「ごめんなさい、もうこうやって離れてくれなくて」と謝った私に、
その先生はこう言ったんです。

「あなた何言ってるの？ママのことが大好きなのね。ママのことが心配だったのね。あなた、いい子育てしたのね」

私、泣きました。
初めて全部肯定してもらえた。
初めて「私、間違ってない。誰か認めて。助けて」っていう心の叫びを、
受け止めてもらえた。

「なんて素敵なお仕事なんだろう」

その時、いつかカウンセラーになりたいって思ったんです。

私だからこそ、できることがある

その後5年かかりましたが、
コロナをきっかけにZoomで学べるようになって、
カウンセラーとコーチの資格を取りました。
学べば学ぶほど「こんなに心を楽にするやり方があったんだ」
「もっと早く知りたかった」って思いました。

そして学びを続けていく中で気づいたんです。
「自己肯定感を高めましょう」って言われて、確かに自分は楽になる。
家族との関係は変わらない。
「なんで夫は変わらないんだろう？」って、また誰かを変えたくなってしまう。

本当に自己肯定感が高まったら、
相手が変わるかどうかも、
相手のペースでいいって思えるはず。
自分だけじゃなくて、
相手も肯定できるはず。
だから私は「家族肯定感®」というメソッドを作りました。

引きこもりのお子さんを持つお母さんが、
このメソッドで「家族全体が落ち着いた」って報告してくれた時。
夫に何度も裏切られて、感情に蓋をしてしまった方。
嬉しいという感情も感じられなくなった。
「子どもにハグをすることができないことすら辛い」って言っていたお母さんが、
「ママのことをハグして」って声を子どもに掛けられるようになった。
最後に「88歳の時に隣にいるのは、やっぱり夫です」って涙を流してくれた時。

私、この仕事をしていて本当によかったって思います。

諦めなくていい。欲張っていい

どんなに大変なタイミングだったとしても、やりたいことを諦めなくていい。
家族に反対されても、応援される自分になれる。

誰かを支えていて自分が傷ついている方。
ギリギリな想いになるまで自分を嫌いになっている方。

大丈夫。
あなたのままで、いいんです。

誰もが否定されず、一度きりの人生を楽しむ世界をあなたの家庭から。

あなたの人生は、欲張っても良いと感じてもらいたい。
愛を相手に伝える自分を一緒に作っていきましょう。

もう一人で抱え込まなくていい。あなたのペースで、一緒に

一人で想いを抱えていませんか？

家族のために頑張っているのに、報われない。
誰にも言えないこの気持ち、本当は分かってほしい。

自己肯定感を高めようと努力してきた。
でも、家族との関係は変わらない。
「私は私でいい」と思えるようになったのに、なぜか孤立している気がする。

もしそんな想いを抱えているなら、
それはあなたが悪いんじゃありません。
ただ、「自分を大切にしながら、相手も大切にする方法」をまだ知らないだけなんです。
自分の周りの人を愛せる。
あなたが幸せだから周りの人に、
幸せの波紋を広げられることを知ってもらいたいのです。

絵本を描くこと自体がセラピーになる、出版することで未来への安心感になる

そしてもう一つ。
言葉にならない声は、絵や色に表すことで癒しになります。
不登校の方、発達障害の方、インナーチャイルドの方、認知症の方。
自分の絵本を描くというセラピーをして、自分の絵本を出版する。
「THANKS GIFT出版」を経営しています。

不登校の子どもでも、
絵本の出版を通してファーストキャッシュを手に入れる。
それを投資して、未来への安心感に繋げる。
本人の喜び、家族の安心感。
家にいても、できる仕事はあると伝えたいです。

絵本を使ったカウンセリングには著作権があって、自由に使えない本もあります。
カウンセラーさんが、自由に使っていける絵本があればと想い
『世界一やさしいうさぎとかめ』という絵本を出版しました。

今度は、THANKS GIFT出版で絵本を出版された方には、
同意書をとって、他に困っているカウンセラーさんに使ってもらえる状況を作る。
助けてもらった方も、その方の優しさで次の方を救っていく。

「ありがとう」の循環ができて欲しい。
それがTHANKS GIFTの目指す世界です。

絵本を作ってみたい。
パステルアートを描いてみたい。
あなたの手で生み出されたものが、
社会貢献になり、
誰かの役に立っていると感じる自己有用感に繋がります。

一緒に笑顔の人を増やしていきませんか。

ちょっとモヤっとしている人も、深く悩んでる人も「あなたのままでいい」

あなたが好きを感じてよい。
あなたが自分を満たすことを、先にしてから次に進める空間。

フランス式アロマ、ソックモンキー、ハーバリウム。
あなたに合った、あなたの好きを大切にしています。

最初のご相談は無料です。
公式LINEから「話を聞いてください」とメッセージをいただくだけで大丈夫。

「あなたのままでいい」と思える場所が、
ここにあります。
一歩、踏み出してみませんか？